Vous vous sentez en surpoids et vous souhaitez perdre du poids ? Vous recherchez des astuces, recettes qui peuvent vous aider à perdre du poids ?
Dans cet article, vous découvrirez des recettes pour perdre du poids avec Cannelle de façon totalement naturelle.
Table des matières
Perdre du poids avec cannelle: est-ce possible ?
Si vous en doutez encore, sachez qu’il est bien possible de perdre du poids avec cannelle. La cannelle fait partie des nombreuses épices qui favorise la perte de poids chez l’organisme humain en aidant à réguler la glycémie, ce qui peut réduire les envies de sucre.
Plusieurs mécanismes et substances contenus dans la cannelle permettent une perte de poids. On peut citer entre autres:
- le polyphénols,
- la coumarine,
- le cinnamaldéhyde et
- l’eugéniol
Le Polyphénol est un antioxydants puissants présents en grande quantité dans la cannelle. Il améliore la sensibilité à l’insuline, réduit l’inflammation et aide à réguler la glycémie, ce qui peut prévenir les fringales et les pics d’insuline.
La Coumarine par exemple est un composé aromatique présent dans certaines variétés de cannelle, comme la cannelle de Cassia. Elle contribue à la santé globale de l’organisme.
La cannelle est une épice qui favorise la perte de poids comme beaucoup d’autres épices utilisée dans certaines astuces africaines pour perdre du poids.
Procédé qui permet de perdre du poids avec Cannelle
Le procédé qui permet de perdre du poids avec Cannelle influence la digestion, le métabolisme et la régulation de l’appétit. Tout commence par la régulation de la glycémie. La cannelle aide à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui permet au corps de mieux gérer les niveaux de sucre dans le sang. Des niveaux de sucre stables peuvent réduire les fringales et les envies de sucre, facilitant ainsi le contrôle de l’apport calorique.
Les antioxydants présents dans la cannelle, comme les polyphénols, aident à réduire l’inflammation dans le corps. Une inflammation réduite peut améliorer la fonction métabolique et favoriser la perte de poids. En réduisant l’Appétit et en prolongeant la sensation de plénitude, la cannelle peut aider à augmenter la sensation de satiété après le repas.
Pour finir en stimulant le système digestif, la cannelle améliore la digestion et l’absorption des nutriments. Une digestion efficace est essentielle pour la gestion du poids et le bien-être général.
Cannelle et fenouil un excellent duo pour perdre du poids
L’utilisation unique et régulière de la cannelle vous aidera à perdre du poids. Néanmoins, l’association avec d’autres épices comme le fenouil contribue à avoir un résultat plus efficace.
En effet, le fenouil a des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’il aide à éliminer l’excès de liquide du corps. Cela peut réduire les ballonnements et la rétention d’eau, donnant une impression de perte de poids rapide.
Une consommation des graines de fenouil peut aider à réduire les envies de grignotage et à contrôler l’appétit, ce qui est essentiel pour la perte de poids. En outre les antioxydants présents dans le fenouil, tels que la vitamine C et les flavonoïdes, aident à réduire l’inflammation dans le corps. Une inflammation réduite peut améliorer le métabolisme et la capacité du corps à brûler les graisses.
Recette pour perdre du poids avec cannelle et fenouil
Après avoir aborder le rôle de chaque épice dans la perte du poids, voyons à présent de façon pratique certaines recettes qui marchent.
L’infusion de fenouil et de cannelle pour perdre du poids
Pour réaliser cette infusion, nous aurons besoin :
– 1 cuillère à café de graines de fenouil
– 1 bâton de cannelle
– 2 tasses d’eau
– 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Portez l’eau à ébullition et ajoutez les graines de fenouil et le bâton de cannelle. Laissez infuser pendant 10 minutes.
Filtrez la tisane et ajoutez du miel si désiré.
Cette infusion est à boire chaud, de préférence le matin ou après les repas.
Smoothie à la Cannelle et aux Graines de Fenouil pour perdre du poids
Pour réaliser ce smoothie, nous aurons besoin:
– 1 banane
– 1 pomme, coupée en morceaux
– 1 cuillère à café de graines de fenouil
– 1 cuillère à café de poudre de cannelle
– 1 tasse de lait d’amande non sucré
– Quelques glaçons
Pour la réalisation nous mettons tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu’à obtenir une purée consistance lisse. A boire ou servir frais.
Salade de Fenouil à la Cannelle pour perdre du poids
Pour réaliser notre salade, nous aurons besoin:
– 1 bulbe de fenouil, tranché finement
– 1 pomme, tranchée finement
– 1/2 tasse de noix de pécan
– 1 cuillère à café de poudre de cannelle
– Jus d’un citron
– 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
– Sel et poivre au goût
Nous mélangeons dans un grand bol, le fenouil, la pomme et les noix de pécan. Dans un autre petit bol, nous fouettons ensemble la cannelle, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
Ce dernier mélange représente notre sauce vinaigrette. Sauce vinaigrette à sur la salade et mélanger le tout.
Vous pouvez utiliser ces recettes à base de cannelle et de fenouil, faciles à réaliser et les intégrer dans votre régime alimentaire équilibré afin de favoriser votre perte de poids.
