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Vous êtes un homme ou une femme et vous souhaitez améliorer et renforcer votre capacité physique et mentale ainsi que votre santé, nous vous proposons ces recettes à base du kigelia et du maca qui vous seront bénéfiques dans cette quête.

Le smoothie énergétique à base du kigelia et du maca

Savez-vous qu’il est possible de réaliser un smoothie avec du kigelia et du maca ? L’association de ces deux ingrédients contribuera fortement à l’amélioration de votre santé générale.

Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin:

– 1 banane mûre

– 1 cuillère à soupe de poudre de kigelia

– 1 cuillère à café de poudre de maca

– 1 tasse de lait d’amande ou de lait de coco

– 1 cuillère à soupe de graines de chia

– Miel ou sirop (facultatif, pour sucrer)

 Réalisation de la recette

1. Dans un mixeur, combinez la banane, la poudre de kigelia, la poudre de maca, le lait d’amande ou de coco, et les graines de chia.
2. Mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse et crémeuse.
3. Ajoutez du miel ou du sirop d’érable si désiré pour sucrer, puis mélangez à nouveau.
4. Versez dans un verre et dégustez ce smoothie énergétique revitalisant.

Ce smoothie très riche vous procure une énergie durable. Il contient des ingrédients riches en nutriments tels que la banane, le kigelia et le maca, qui peuvent fournir une énergie soutenue tout au long de la journée.

Le maca est réputé pour ses propriétés stimulantes qui peuvent aider à soutenir le métabolisme et à augmenter la vigilance mentale. Les liquides présents dans le smoothie, tels que le lait d’amande ou de coco, contribuent à l’hydratation de l’organisme, essentielle pour maintenir une bonne santé.

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Autant d’élément qui font de ce smoothie un allié de choix pour bonne santé générale.

Crème hydratante pour le corps au kigelia et au maca

L’huile de kigelia s’utilise régulièrement dans la fabrication de crème, pommade ect.. Il en est de même pour la poudre de kigelia qui peut s’utiliser pour la réalisation de crème hydratante pour le corps. Pour ce faire, vous aurez besoin:

– 1/4 tasse d’huile de coco

– 2 cuillères à soupe de beurre de karité

– 1 cuillère à soupe de poudre de kigelia

– 1 cuillère à café de poudre de maca

– Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (facultatif)

   Réalisation de la crème.

1. Dans un bain-marie, faites fondre l’huile de coco et le beurre de karité jusqu’à obtenir un mélange homogène.
2. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement, puis ajoutez la poudre de kigelia et la poudre de maca. Mélangez bien.
3. Si désiré, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle pour parfumer la crème.
4. Transférez la crème dans un récipient hermétique et laissez-la refroidir complètement avant de l’utiliser. Appliquez cette crème hydratante sur tout le corps pour nourrir et revitaliser votre peau.

Les ingrédients présents dans cette crème peuvent renforcer la barrière cutanée, protégeant ainsi la peau contre les agressions extérieures et le dessèchement.

L’huile de coco et le beurre de karité hydratent et nourrissent la peau en profondeur, tandis que le kigelia et le maca peuvent aider à améliorer l’élasticité et la texture de la peau.

En outre, le kigelia et le maca sont riches en antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau, ce qui peut aider à maintenir une peau plus jeune et plus éclatante.

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Boisson énergétique à base de kigelia et du maca

Cette boisson que nous proposons dans cette recette est différente du smoothie proposé au début de cet article.

Pour réaliser cette boisson, on aura besoin:

– 1 tasse de lait d’amande ou de lait de coco

– 1 cuillère à soupe de poudre de kigelia

– 1 cuillère à café de poudre de maca

– 1 cuillère à café de miel cru

– Quelques glaçons

Réalisation de la boisson

1. Dans un blender, ajoutez le lait d’amande ou de coco, la poudre de kigelia, la poudre de maca, le miel et les glaçons.
2. Mélangez jusqu’à obtention d’une consistance homogène et crémeuse.
3. Versez dans un verre et savourez cette boisson énergétique rafraîchissante et revitalisante.

Cette boisson vous procure une énergie durable tout en renforçant votre système immunitaire. Le kigelia et le maca sont riches en nutriments essentiels, tels que les vitamines et les minéraux, qui renforcent le système immunitaire et aident à protéger le corps contre les maladies et les infections.

En combinant ces ingrédients dans une boisson énergisante, vous bénéficiez d’une source naturelle d’énergie et de vitalité qui nourrit votre corps de l’intérieur et vous aide à rester actif et dynamique tout au long de la journée.

S’il peut être consommée par la plupart des adultes en bonne santé,  il a quelques précautions à prendre :

1. En cas d’allergies ou sensibilités alimentaires** : Si vous avez des allergies ou des sensibilités alimentaires, assurez-vous de vérifier les ingrédients de la recette pour éviter tout problème. Par exemple, certaines personnes peuvent être allergiques aux fruits à coque, comme les amandes, utilisées dans le lait d’amande.
2. État de santé particulier : Il est recommandé de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant d’incorporer cette boisson dans votre alimentation quotidienne si vous suivez un traitement particulier. Cela est particulièrement important si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé tels que des troubles hormonaux, des problèmes cardiaques ou des problèmes de pression artérielle.
3. Sportifs : Les sportifs peuvent bénéficier de cette boisson énergisante pour soutenir leurs performances et leur récupération, en particulier avant ou après l’exercice. Cependant, ils doivent également tenir compte de leur régime alimentaire global et de leurs besoins nutritionnels spécifiques en tant qu’athlètes. Il est important de noter que cette boisson ne remplace pas une alimentation équilibrée et variée adaptée aux besoins individuels en fonction du type d’activité physique pratiquée, de l’intensité de l’entraînement et des objectifs de performance.

Gommage corporel exfoliant au kigelia et au maca

Si vous souhaitez éliminer les impuretés et les cellules mortes de la surface de la peau, ce gommage aide à affiner le grain de peau et à améliorer sa texture, donnant ainsi une peau plus douce et plus uniforme. L’huile de coco utilisée dans le gommage hydrate et nourrit la peau en profondeur, la laissant douce, souple et bien hydratée. Les propriétés revitalisantes du kigelia et du maca ajoutent une dimension supplémentaire au gommage, aidant à tonifier et à raffermir la peau tout en lui apportant des nutriments essentiels.

Précisons également que l’action exfoliante du gommage stimule la régénération cellulaire, favorisant ainsi le renouvellement de la peau et une apparence plus radieuse.

Ingrédients et réalisation

Pour réaliser ce gommage, nous aurons besoin:

– 1 tasse de sucre de canne

– 1/4 tasse d’huile de coco

– 2 cuillères à soupe de poudre de kigelia

– 1 cuillère à soupe de poudre de maca

– Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (facultatif)

– Instructions :

1. Dans un bol, mélangez le sucre de canne brut, l’huile de coco fondue, la poudre de kigelia et la poudre de maca jusqu’à obtenir une texture granuleuse.
2. Si désiré, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle pour parfumer le gommage.
3. Appliquez ce mélange sur la peau humide en effectuant des mouvements circulaires doux, en insistant sur les zones rugueuses ou sèches.
4. Rincez abondamment à l’eau tiède et séchez-vous en tapotant. Votre peau sera douce, lisse et revitalisée après ce gommage exfoliant au kigelia et au maca.

Si vous n’avez pas de sucre de canne brut, vous pouvez le remplacer par le sel de mer, la farine d’avoine moulue ou encore le bicarbonate de soude.

Ces 4 recettes à base du kigelia et du Maca aideront ceux qui le désirent à créer des préparations nourrissantes et revitalisantes pour le corps et l’esprit.